AMBIENTACION

•Entrada al agua – Aspectos a observar la seguridad en todo momento y el control visual del grupo en forma permanente

•Desplazamientos – Evolución: En relación: al espacio, a los objetos y al tiempo. Diferentes profundidades sin comprometer la inmersión.

•Respiración : Evolución: Contacto del agua en la cara, inmersión y apnea, adaptación visual, mecánica respiratoria, ritmo respiratorio

•Flotación: Evolución: de cubito ventral, agrupado, empujarse y deslizarse, posiciones hidrodinámicos, de cubito dorsal, control de la respiración en posición dorsal subacuática, flotación vertical, pasaje fluido de flotación a flotación.

•Dominio del cuerpo en el agua: Evolución: Entrada al agua de diferentes formas, Zambullida de cabeza, rolar, girar, desplazamientos subacuáticos, propulsión libre, exploración motriz

AMBIENTACION AVANZADA

Secuencia metodológica: Mov. de piernas /Movimiento de brazos /Respiración /Coordinación /Síntesis

Contenidos:
-Posición del cuerpo
-Alineación y control de los ejes longitudinal y transversal
-Movimiento de piernas
-Barridos que lo componen
-Amplitud de movimiento (participación articular)
-Frecuencia de movimiento
-Movimiento de brazos
-Barridos que lo componen
-Movimientos de recuperación
-Amplitud de recorrido
-Control y ajuste de la velocidad de movimiento
-Respiración
-Ajuste de los movimientos de la cabeza y de la mecánica respiratoria
-Efectividad y ritmo de la misma
-Coordinación intersegmentaria

NIVEL 2

Enseñanza de las vueltas:
-Ejercitaciones para la aproximación
-Toque y giro (de acuerdo a pautas reglamentarias)
-Salida y desplazamientos subacuáticos
-Salida y desplazamiento subacuático

Enseñanza de las partidas:
-Posición de preacción
-Análisis del vuelo
-Entrada al agua

•Conseguir una forma de nado, vueltas y partidas lo más cercanas al modelo técnico preciso.
•Determinar las estrategias de corrección mas apropiadas en cada caso.
•Corrección manual, verbal, individual, grupal, ejercicios o driles de corrección o bien el supererror.
•Información breve y precisa. Demostración gestual ideal.